糖質コントロール食材（主食）

紀文の糖質0麺は、スーパーでもコンビニでも売られていて有名ですが、他にも糖質コントロールに役立つ食材が結構あって、時々買っています。

 ◆パスタ：はごろもフーズのカーボフシリーズ 。糖質50%オフで、パスタ、ペンネ、フジッリ、パスタソースなどがあります。私はスーパーでペンネを買うことが多いです。 

◆ご飯に混ぜるマンナンヒカリ：大塚食品。お米に混ぜて炊くだけで、糖質33%オフです。電子レンジで温めるだけのパックご飯タイプもあります。 

◆グラノラ：日清食品のごろっとグラノーラ。糖質60%オフで、普通に美味しいです。 

 ◆そうめん：紀文の豆腐そうめん。私はコンビニで買っていますが、タレ付きで食べやすいです。 今回初めて知りましたが、ネットだと胡麻つゆや玉子もあるみたいです。 

◆カップ麺：明星のロカボシリーズ 。実は買ったばかりでまだ食べていないのですが、タンメン以外にも醤油味や焼きそばもあります。 

他にも色々あります。 

 糖質ゼロ・オフの製品は基本値段も高めですし、あまり美味しくないなーという商品に出会うこともありますが、上記の食材は食べやすいです。

 特に普通のパスタやご飯などの炭水化物は糖質が怖いですが、食べないというのではなく、気にしたうえで、美味しく食べたいと思っています。 （炭水化物を制限しすぎると、便秘にもなるそうです） 

最近は、紀文、はごろもフーズ、大塚食品など、色々なメーカーが糖質低めの食品をを作ってくれていて、スーパーに行くと気にして見るようにしています。