メイ：膵臓の良性腫瘍と言われた40代女性のブログ

膵臓の酷使😓

メイ — Mon, 18 Apr 2022 11:24:45 +0000

先週、膵臓の手術後から診察・薬を処方してもらっているクリニックで採血をしていたので、本日結果を聞きに行ってきました。

最近、箱アイスが止まらないのもあって、HbA1Cと空腹時血糖値に加えて、膵臓からのインスリン出方をみる、HOMA-RとHOMA-βも測ることになりました。

結果は、HBAICは5.8で、一番高かった6.4の時よりは全然少ないんですが、前回5.7、前々回5.5で、少しずつ上がってきてるということでした。

HOMA-Rは0.86（前回1.14）

HOMA-βは31.4（前回37.7）でした。

HOMA-Rは、数値が高い程インスリンへの抵抗が高くなり、インスリンが効きにくいことを示します。

HOMA-βは膵臓からのインスリン量の指標です。

HOMA-Rが前回より低くなってるということは、インスリンがよく効いてるから良いことなのかな？と思ったのですが、

先生の説明によると、HOMA-βが前回より減っていてインスリンの量が減ってるのに、インスリンはよく効いてるから、残ってる膵臓が頑張ってる、膵臓を酷使しているということなんだそうです。

アイスの量を減らして、膵臓に負担をかけないように、ということでした😓

手術後、数年単位で時間が経過すると、ついつい食事や間食も自分に甘くなりがちなんですが、やっぱりちゃんとしないとなと思った今日でした。。

インスリンの出方
昨日クリニックで採血をしていたのですが、本日結果を聞きに行ってきました。HbA1cは、今までで一番低い5.5でした。6月後半からの仕事の忙しさに伴う食事のバラバラさに加え、8月の雨の多さでウォーキング

3回目のワクチンの副反応が強すぎた・・

メイ — Sun, 03 Apr 2022 11:35:34 +0000

お久しぶりです。

ブログの更新が滞っていますが、普段は元気です。

普段は元気なんですが、3/30にコロナワクチン３回目を受けてきました。

ある程度予想していたとは言え、想像以上の副反応でした。

接種5時間後くらいから頭痛、8時間後くらいからは、3/31、4/1と、ずっと39.0度台が続き、ロキソニン5回飲んでも毎回38.0度台にしか戻りませんでした。

さすがにロキソニンを飲み続けるのも良くないかなと思って、6回目以降はカロナールにしましたが、まあ、全く下がりませんでした。

4/1の夕方くらいにやっと、高くても38度台くらいになり、薬を飲むと37.0前半くらいになってきました。

4/2の朝もまだ38.3分あり、いつまでかかるんかなと不安になりましたが、カロナールを飲んだら36.0台まで下がりました。

久々の36度台です。本当に。その後は高い熱も出ていません。

今も腕は痛いですが、昨日入浴後に少ししんどくなったくらいで、特に調子悪くなることもなく経過しています。

4/3の今日は、もう大丈夫です。

ファイザー→ファイザー→モデルナでしたが、想像以上に３回目のモデルナはしんどかったです😓

脾臓が無い影響もあるんでしょうかね？

ヘアドネーション

メイ — Sun, 13 Feb 2022 13:33:51 +0000

本日、ヘアドネーションのために、約2年ぶりに、髪を切ってきました。

ヘアドネーションとは、医療用ウィッグの髪の毛の寄付のことで、31cm以上の長さがあればできます。

ヘアドネーションをしようと思って最初から伸ばしていたわけではなかったのですが、手術後、脾臓摘出に伴う毎月のワクチン接種とコロナの影響で、産業医の先生から約1年の外勤禁止を言われたため、美容院も控えていました。

2021年4月には外勤可能となったのですが、その時には髪が長くなっていたので、もう少し伸ばしてヘアドネーションをすることにしました。

寄付するには長ければ長いほど良いので、もう少し伸ばすことも考えましたが、最近は髪を洗って乾かすことを思うとお風呂に入るのが面倒になっていて、そろそろ限界でした。

測ってみたら、後ろの髪は50cmくらい、横は段をつけていたので短いところで42cmくらいでした。

ここまで切ったのは15年ぶりくらいかな？

とてもスッキリたし、何より頭が軽いです😊

まんぼうが出ていたのでちょっと心配でしたが、人も少なめでした。3月になると卒業式シーズンでお店も混むらしいので、今日行って良かったです。

なんとなく気分も上がった気がします😊

お正月太り

メイ — Sat, 08 Jan 2022 00:41:37 +0000

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

今年のお正月休みは短かったですが、その間のお正月太りが戻りません。。

当たり前ですが、やはり体重は食事なんですね。高カロリー・高脂質の食事や間食ばっかりしてました。

お正月中は、まあお正月だから良いかという気持ちもあったんですが、お正月が終わっても、そのまま夜遅くにアイスとか食べてしまってます。食べたくなるんですよね。。

いえ、分かってるんですよ、間食も夜寝る前の食べ物もダメなことは。

体重だけでなく、血糖にも良くないので。

「膵臓が1/3しかないんだから」とか、「人よりインスリンが少ないんだから大事にしないと」とか、もちろん思ってるんですが、食べたいという誘惑が出てきてしまうので、一度乱れた食生活を戻すのは、中々難しいです。やっぱり日々の習慣って大事なんだなと実感しているところです。

お正月だからいいやではなく、行事やイベントの時などでも、いつも通りの食生活を保つ努力は重要なんだなと思います。

普段と全く同じ食事だと気持ちも上がらないし、季節感も無くなるので、行事ごとは行いながらも、食べ過ぎない・食事時間も乱れ過ぎないようにしたいです。

スクワット

メイ — Sun, 26 Dec 2021 13:34:36 +0000

ウォーキングに行けない日々が続くので、スクワットをするようにしています。

7秒スクワットという本によると、筋肉を鍛えると、血糖値を下げることができるそうです。

ブドウ糖は、血液中に溢れる前に体の細胞から取り込まれていて、その取り込みは、ほとんどが筋肉からなんだそうです。

この本では、週に２回ほど、7秒のスクワット10回×3セットをお勧めしています。

私は、実は3セットもやってなくて、その時のしんどさに合わせてやっています。1セットはできるだけやるようにして、その後は足がしんどくなったら休憩したり、そこでやめたりしています。

筋トレとしてやろうとすると続かないので、お風呂でトリートメントをして少し時間を置く間にやっています。

お風呂で裸なので、最初は誰も見てないのに恥ずかしかったのですが、そのうち慣れました。

私はお風呂中にやってますが、のぼせたり、人によっては体力を消耗したり、お風呂中は危険なこともあるので、お風呂中は避けた方が良いと思います（書いといてなんですが😓）。

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採血結果

メイ — Wed, 15 Dec 2021 09:14:57 +0000

12/4にクリニックで採血していた結果を、先週末に聞きに行ってきました。

HbAIC=5.7でした＼(^o^)／

血糖を下げるための散歩もできない多忙な日々ですが、なんとか低めで保ててます😊

冬になると特に、甘いものやチョコレートが止まらなくなるので、気をつけたいとと思います。

HbAICは良かったのですが、

尿酸とLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が、基準値越えでした。

食生活が乱れてます、、

お酒は飲んでないのですが😓

特に外勤中のご飯が難問です、、

白血球と血小板はやっぱり高いですが、こちらはまあいつものことなので、、

外科と皮膚科

メイ — Sat, 04 Dec 2021 09:55:43 +0000

外科と皮膚科の薬が切れていたんですが、クリニックが空いている時間になかなか行けず、やっと受診できました。

外科は、前回採血してから2ヶ月くらいしか経っていないと思ってたら、4ヶ月くらい経ってました😓

前回は、インスリンの効きやすさ（HOMA-R；ホーマアール）と、膵臓から出てるインスリンの量（HOMA-β；ホーマベータ）を測りましたが、今回は測らずでした。検査するペースは1年に1回で、気になる人は半年に1回だそうです。

HbA1Cなどの採血結果は、来週受診できる日に聞きに行きます。最近は、仕事が通常かそれ以上の活動量になっていて、要は忙しいんですが、そうなると病院受診もままならないと思う今日この頃です😓

皮膚科の薬も続行です。

ちなみに、前回ブログの給湯器は、応急処置でぬるま湯ながらお湯は出るようになりました。何とかシャワーを浴びれる温度なので、とりあえず良かったです。

給湯器修理の目処立たず

メイ — Mon, 22 Nov 2021 09:38:01 +0000

11/19の朝〜お湯が出ず、業者さんに見てもらったら、故障でした。

そして、コロナ禍で、どのメーカーの給湯器の部品も製品も全く入って来ないらしく、修理もしくは新製品に設置し直すのにも、いつになるか全く分からないそうです。応急処置の部品すら無いらしい。

今は、銭湯やスーパー銭湯に行ってますが、コレ、いつまで続くんだろうか、、

知らなかったんですが、ニュースでも給湯器が品薄と報道されてるらしく、見てみたら半年待ちとか言われてる人もいるみたいで😨、これはどうしたものか、、

もし他に同じように壊れた人がいて、回収した製品で使えそうな部品があればそれを使い回して応急処置（とりあえずお湯だけは出る）ことはできるそうですが、それもいつになるか、、らしいです😓

11/8、血液内科受診

メイ — Tue, 09 Nov 2021 13:24:19 +0000

昨日、血液内科を受診してきました。

白血球と血小板が持続的に高めのため、半年毎に血液内科でフォロー中なのですが、昨日は、白血球11,900、血小板48.6万と、少しだけ高めでした。

元々手術前から高く、脾臓も人より倍の大きさだったので、骨髄穿刺や遺伝子検査もしましたが特に問題ありませんでした。

膵体尾部＋脾臓摘出直後は、一時的に血小板が130万まで上がりましたが、今は高めながらも手術前の値くらいで経過しており、今の状況は手術によるものでもないそうです。

自分としては、自覚症状も特に無いため、このくらいの値が自分の正常値では？と思いたいところなのですが、本態性血小板血症の遺伝子検査で異常が出ないタイプの可能性は否定できないらしいです。

本態性血小板血症の原因として、JAK2（ジャックツー）という遺伝子の異常が60%、MPLという遺伝子異常が5%、CALRという遺伝子異常が25%、残り10%が、現在の遺伝子検査では異常が出ないタイプらしく、私はこれに当たるかもしれないとのことで、段々データが高くならないかなど、このまま半年おきに確認した方が良いとのことでした。

次は来年5月に受診です。

日清の高蛋白&低糖質のカップヌードル

メイ — Thu, 04 Nov 2021 13:27:30 +0000

日清から、高蛋白＆低糖質のカップラーメンが出ています。

通常版→低糖質版

◆カップヌードル

・蛋白質：10.5g→15.2g

・糖質：42.6g→15.3g（50%オフ）

・カロリー：351kcal→274kcal

◆シーフードヌードル

・蛋白質：8.9g→15.2g

・糖質：45.8g→18.2g（50%オフ）

・カロリー：340kcal→298kcal

たまにラーメンが食べたくなりますが、普通のラーメンの糖質は、インスタントラーメンで40〜50g、ラーメン屋さんで60〜70gくらいなので、糖質15gというのはありがたいですね〜

味も通常版と特に変わらないです。

近所のスーパーにはあまり売ってないので、私はコンビニで買ってます。

ちなみに、私の好きなラーメン屋さんの、一幻のカップラーメンもあったので買ってみました。糖質は高いですが、えびみそ好きです😅

（このページにAmazonが貼れないのですが、Amazonの方が安いのが多いです）

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あと、前回ブログのインフルエンザワクチンは、熱はなく、7cmの腫れでした。

10/26、インフルエンザワクチン2021

メイ — Tue, 26 Oct 2021 13:00:39 +0000

今日の仕事帰りに、インフルエンザワクチンを接種してきました。

膵臓の酵素薬を処方してもらっている近所のクリニックです。

インフルエンザワクチンは、予約は出来ず早い人順で、昨年は11月中旬くらいには終了したということを聞いていました。

ニュースでも、今年は例年より早く無くなりそうと言われていましたが、いつもの薬が無くなるこのタイミングで受診し、まだ数があるとのことで、無事に接種できました。

昨年インフルエンザワクチンを接種した時は、37度前半の微熱と、12cmくらい腫れたのですが、今年はどうかなとドキドキします。

注射自体の痛みは、コロナワクチンよりも痛かったです。

3月頃に効果が切れるかもしれませんが、数が無くなって接種できないよりは良いかなと思います。

後日追記

・ワクチン接種後は、熱はなく、翌日朝に7cmの腫れでした。

無印良品の低糖質商品

メイ — Mon, 18 Oct 2021 10:56:59 +0000

無印良品にも、糖質10g以下の商品がいくつかあります。

特に、無印のカレーは美味しいと有名ですが、糖質10g以下バージョンも、複数出ています。

レトルトのカレーは、在宅勤務中のお昼ご飯にちょうど良いのですが、普通のカレーだと糖質もカロリーも脂質も高くなりがちなので、ありがたいですね。

糖質10g以下のお菓子もいくつかあります。

普通のお菓子と比べても、美味しさも食べ応えも、特に変わらないです。私のお気に入りは、コーヒーチョコがけ大豆です😊

少しずつ良くなってるケロイド

メイ — Tue, 12 Oct 2021 12:10:09 +0000

昨日、仕事が終わってから、皮膚科に行って来ました。

手術跡のケロイド薬の、抗アレルギー剤がちょっと前から切れていたんですが、扁桃炎が良くなってから受診しようと思って昨日になりました。

ケロイドは、少しずつ良くなってます😊

まだ赤く、皮膚が盛り上がっている所もありますが、少しずつ減ってきています。

目に見えて激減はしませんが、ケロイドは、数ヶ月〜年数かかって治療していくものなんだなと、改めて思いました。

扁桃炎

メイ — Wed, 06 Oct 2021 10:21:32 +0000

昨日から体がだるく、喉も痛いなと思ってたんですが、今日の朝確認したら、喉に白い膿が付いていることに気付きました。

食べ物や水も飲み込みにくく、今日は微熱も出ています。

先程耳鼻科に行ったら、扁桃炎だそうで、「これは痛いやろう」って言われました😓

昨年脾臓を切除したため、何かの感染症にかかったら重症化しやすいと言われていましたが、扁桃炎も感染症らしく、早めに来てもらって良かったよとのことで、抗生剤と粘膜を修復する内服薬をもらいました。

やっぱり免疫は弱いんだなと、実感した次第です。ちゃんとマスクしてるんですけどね。今回は扁桃炎でしたが、コロナにもこれからも気をつけていきたいと思います。

アメブロ

扁桃炎
昨日から体がだるく、喉も痛いなと思ってたんですが、今日の朝確認したら、喉に白い膿が付いていることに気付きました。食べ物や水も飲み込みにくく、今日は微熱も出ています。先程耳鼻科に行ったら、扁桃炎だそうで

体重増加

メイ — Wed, 29 Sep 2021 11:44:01 +0000

9/27に、膵臓の消化薬と胃薬が無くなったので、近所内科クリニックを受診してきました。

今回は採血はせず、体重を測りました。

甘いものが止まらないせいか、増えてます😓

昨年5月の手術後、しばらくはご飯食べるとしんどくなってたので、自分の理想体重の48㎏まで戻っていたのですが、なんと、54㎏でした。

もちろん、家でも体重は測ってるんですが、どんどん増えていきます。。

前回のHbA1cが5.5と良かったのもあり安心してたんですが、先生から、

「人よりインスリンが少ないんやから、安心してたくさん食べてたらだめやで」って言われました😅

体重よ、戻れ〜

YouTuberデビューをしてしまった😆

メイ — Sun, 26 Sep 2021 10:18:03 +0000

とうとう、YouTuberデビューをしちゃいました😄

いつかやりたいなーと思ったまま、中々手が出せていなかったんですが、最近知り合いも始めたのを知って触発され、とうとう動画投稿をしてしまいました。

ちょっと味気無いチャンネルなんですが、顔出しはなく、できるだけ手間と時間をかけず、シンプルにした感じです。

YouTubeには、膵臓のことは出さない予定で、日常生活ネタを中心にやっていこうと思ってます。

どこまで続くか分かりませんが、時々動画をアップしていこうと思います。

このブログも、実はまだ書こうと思っているネタは控えていて、ぼちぼちやっていきます。手術後、もう1年半くらいは経ちますが、傷跡のケロイドが良くなるくらいまでは、続けていこうと思ってます。

May
メイです。よろしくお願いします。一文あるあるシリーズ

ウォーキングシューズ

メイ — Sat, 18 Sep 2021 01:41:05 +0000

ウォーキングシューズを購入しました😊

今までウォーキングする時には、しまむらの1,800円くらいのスニーカーで歩いてたのですが、ボロボロになってきたので、新たに購入しました。

ネイビーのニューバランスで、ウォーキング用です。

最初は別のシューズをネットで買おうと思ってたのですが、お店に入って色々見てたら、これに惹かれて決めました。

試着してみたら、ネットで買おうと思ってたサイズよりも１つ大きい方がちょうど良かったです。

お店の人曰く、同じメーカーでも種類によって合うサイズが違うこともよくあるそうで、ネットで買う時も、一度お店で試着してサイズを確認してからの方が良いですよとのことでした。

最近はウォーキングしない日も多かったのですが、これからまた、新しいシューズでモチベーションを上げていこうと思います。

※ネイビーはABCマート限定色だそうです。

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コロナワクチン2回目の副反応

メイ — Wed, 08 Sep 2021 12:51:08 +0000

9月4日の午前中に、ファイザー製のコロナワクチン2回目を接種しました。

接種したその日は少し腫れたくらいだったのですが、翌日から、副反応がしっかりありました。

翌日9月5日は、38.1分の熱が2回出て、それぞれ解熱剤を飲みました。２回とも、まだ寒気がして熱が上がりきってない時に解熱剤を飲んだせいか、その後中々熱が下がらず、平熱になるのに時間がかかりました。この日は、頭痛、倦怠感、息苦しさがずっとありました。注射部位の腫れは、この日は10cmくらいでした。

2日後の9月6日になっても、37.5分、頭痛、倦怠感が続き、注射部位の腫れは12cmになっていました。ファイザーでもこんなに腫れるんだなと思いました。

3日後の9月7日は、熱や頭痛は無いですが、体がだるく、頭もぼーっとしていて、注射部位の腫れは10cmくらいでした。

4日後の今日、9月8日は、やっと体の調子が戻りました。腫れはまだ6cmくらい残っていて痒みも少しありますが、頭痛やしんどさはなく、もう大丈夫です。

私はファイザーワクチンの副反応が強く出た方だと思いますが、免疫を作るために体が頑張ったと考えたいと思います。

新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省
新型コロナワクチンの接種についての質問を紹介していきます。

8/28、皮膚科受診

メイ — Sun, 29 Aug 2021 06:26:35 +0000

昨日、皮膚科の薬が切れたので受診してきました。

近所のクリニックに変わってから、受診のスパンが短い気がしますが、家の近くだからまあいいか。。

手術跡のケロイドが、大きく変わりは無いですが、少しずつ良くなってる感じなので、安定してるなら今の薬を続けましょうとのことでした。

前回と同じ、抗アレルギー剤の内服とステロイドの塗り薬が継続になりました。

1年がかりで資格が取れました

メイ — Sun, 22 Aug 2021 13:33:20 +0000

仕事に関連する資格を取るのに、約1年くらい、通信教育を受けたりレポートを書いたりしてたのですが、ようやく今日、合格の証明書が送られてきました。

1年は長かったー

Webでの通信教育も、視聴しないと次に進まないようになっていて、この1年かなりの時間を費やしましたが、その甲斐あって無事に合格できて良かったです。

本当は、昨年初めに今の仕事を辞めようと思っていた矢先に、膵臓の病気の発覚とコロナ禍が同時に起こったため、今の仕事を続けながら、その間に資格を取ることに変更しました。

昨年はずっと在宅勤務だったからこそ、仕事の移動時間もなく、視聴時間も取れたなと思います。

この後は、もう1段階上の資格を取ろうか迷い中です。仕事の忙しさも増してきてますし、もう少し考えたいと思います。

2021年の抱負
今年の抱負です。「新しいことにチャレンジする」チャレンジする新しいことが何かはもう決めているのですが、実現するには最低数ヶ月かかるものもあり、実現できたらブログにも書こうかなと思います。昨年は、自分も

インスリンの出方

メイ — Tue, 17 Aug 2021 13:15:43 +0000

昨日クリニックで採血をしていたのですが、本日結果を聞きに行ってきました。

HbA1cは、今までで一番低い5.5でした。

6月後半からの仕事の忙しさに伴う食事のバラバラさに加え、8月の雨の多さでウォーキングは全く出来ておらず、毎日アイスも食べているんですが、安心しました。

忙しいと言いつつ、糖質を気にしてるだけでも違うのかなと思いました。

そして今回は、インスリンの検査もしてもらいました。

・HOMA-R（ホーマアール：インスリン抵抗性指数。インスリンの効きやすさ。）

　1.14でした。先生曰く、普通は1くらい。

・HOMA-β（ホーマベータ：インスリン自己分泌能。膵臓から出てるインスリンの量の指標。）

　37.7でした。先生曰く、普通は70くらい。

検査値の意味はネットで調べると詳しく書いてありましたし、正常値ももっと幅がありますが、

先生曰く、「普通の車が2,000ccだとすると、1,000ccの車で山や坂を登ると焼き切れる」だそうです。

暴飲暴食はしないように、ってことかな？？

膵臓が3分の1になってますし、インスリンをできるだけ温存した食生活を送りたいと思います。アイスもちゃんと糖質を考えて、、

コロナワクチン1回目

メイ — Sun, 15 Aug 2021 12:34:26 +0000

昨日、コロナワクチン1回目を接種してきました。ファイザー製です。

脾臓摘出による基礎疾患ありの接種券は随分前に届いていたのですが、ようやく順番が回ってきました。

注射の痛みは全く無かったです。

ちょっとチクっとしたくらいでした。

昨年毎月接種していた、インフルエンザや髄膜炎ワクチンの方が、よっぽど痛かったです。

注射後も、注射部位の腫れや筋肉痛のような痛みも軽く、熱も昨日は37.2分くらいで、今日は36台です。

痛覚の無い場所に注射してもらったかとか、皮膚科から処方されている抗アレルギー剤を飲んでいるのが関係してるかとかは分かりませんが、注射の痛みや副反応が軽く済んで良かったです。

2回目は9月4日の午前中の予定です。

現時点で午後から仕事が入っているのですが、2回目の副反応はひどいみたいですし、休ませてもらおうかなあと迷っているところです。

汗をかきにくい体質

メイ — Tue, 10 Aug 2021 09:51:11 +0000

このブログで何回か、汗をかきにくい体質ですと書いていますが、

岩盤浴に誰かと一緒に行くと、他の人に比べて汗をかき出す時間がかなり遅く、量も少ないとか、

学生の頃、部活でバレーボールをしていた時に、同じ気温・同じ運動量でも、他の人のかく汗の量からすると格段に少なく、よく夏バテをしていました。

決して手を抜いてる訳でなかったのですが、中学生の頃は、自分が全然動いて無い気がして心苦しかったのを覚えています。

大人になると夏バテはしなくなりましたが、お墓掃除の時に軽く熱中症になって倒れ込んだりとかもありました。

夏の景色は好きですが、暑いのが本当に苦手です。

寒いのも苦手ですが・・

今年の平熱

メイ — Wed, 04 Aug 2021 12:20:05 +0000

昨年の夏は、肺炎球菌や髄膜炎のワクチンを1ヶ月毎に接種していたからか、体温を測ると37.0℃を超えていたことが多かったのですが、今年はずっと36.0台です。

コロナ禍のため、仕事先や病院受診の時など至る所で検温されることが多いので、毎回ドキドキしますが、ずっとクリアしています。

元々汗が出にくく、熱がこもりやすい体質なので熱中症には気をつけているのですが、今年は、姪っ子に教えてもらったハンディ扇風機も購入したので、この暑い夏を乗り切りたいと思います。

コロナワクチンは、ようやく順番が回ってきて、8/14に1回目を接種予定です。

何事もなく経過すれば良いのですが。。

ケロイド、少しマシになってきた？

メイ — Mon, 26 Jul 2021 11:35:51 +0000

皮膚科の薬が切れていたんですが、なかなか受診する時間が取れず、ようやく本日受診してきました。

ここにきて、傷跡のケロイドがちょっとマシになってきた気がします😆

まだまだ盛り上がってるし、赤いのですが、良くなってきている気がします😊

先生も、今の薬をもう少し続けてみましょうとのことで、今回も1ヶ月分の薬が処方されました。

このまま良くなっていくといいな〜☺️

野菜不足

メイ — Thu, 22 Jul 2021 05:23:54 +0000

7月に入ってから、これまで以上のたくさんの仕事をこなしているのですが、実感として、かなりの野菜不足です。

外勤の日は運転中に片手でおにぎりなどを食べてることが多く、ほぼ野菜を取っていないのですが、在宅勤務中もやることやミーティングが多く、ついつい簡単な食事で済ませてしまいます。

ウォーキングの時間も全く取れず、今の血糖値がどうなっているのか、怖いです。

血糖値を上げないためには、野菜から食べること、日々の時間を決めて食べること、ウォーキングが大切ですが、多忙な毎日の中では、実行することがこんなにも難しいことなんだなと思います。

8月に入ると仕事量は落ち着くはずなので、なんとか野菜をしっかり摂って、熱中症に気をつけながら、できる時にウォーキングもやりたいと思います。

カロリミット

メイ — Sun, 11 Jul 2021 08:40:07 +0000

糖質に気をつけてるといっても、糖質の高い焼きそばやお好み焼きなど、ガッツリ食べたい時もあります。

そういう時には、応急処置的にカロリミットを飲む時もあります。

カロリミットは、ファンケルから出ている、糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品です。

普通の「カロリミット」と、「大人のカロリミット」があって、大人の方は脂肪の代謝にも良いそうで、どちらも食事の直前に飲むのが良いらしいです。

コンビニにも置いてあります😉

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自宅近くのクリニックとコロナワクチン

メイ — Mon, 05 Jul 2021 13:46:58 +0000

手術した病院から、自宅近くのクリニックへの紹介状が郵送で送られて来るはずなのに、なかなか来ないなと思っていたら、なんと、そのクリニックに直送されていたらしいです😳

それが分かり、薬も無くなるので、本日そのクリニックを夕方受診して来ました。

1ヶ月分の薬を出してもらって、次回受診する時には空腹で来て採血し、HbAICを確認するそうです。

また、コロナワクチンの接種券が届き、そのクリニックでも接種をしているので聞いてみたら、8月中旬になりそうな見込みとのことでした。

世間でニュースになっている、コロナワクチン不足に加え、高齢者の接種がまだまだ続いているためだそうです。

大規模接種会場も確認しましたが、予約枠は全て埋まってました。

接種券が届いても、なかなか接種できないものですね。

私の会社の職域接種場所は東京なのですが、クリニックの先生に伝えたところ、東京まで行くのがリスクだからねぇと言われました。

まあ、このまま順番が回ってくるまで、大人しく待とうと思います。

出張

メイ — Fri, 02 Jul 2021 12:34:11 +0000

約1年半ぶりに出張してきました。

と言っても、居住地の関西圏内で、車で行ける範囲です。

距離が長く、仕事の時間的にも日帰りは厳しいので、ホテルに宿泊させてもらいました。

大きなホテルでしたが、宿泊客はそんなにいるような気配はしなかったです。

人が多すぎるホテルも嫌ですが、閑散としてると心配になりますね。

感染対策はちゃんとしていて、入口の検温と消毒はもちろん、朝ごはんも、お弁当をもらって自分の部屋で食べるしくみでした。

昨日今日は雨でしたが、景色も良くて、スタッフの方々も感じの良いホテルだったので、このコロナ禍の状況をなんとか切り抜けて欲しいです。

造影CTと血管

メイ — Mon, 28 Jun 2021 11:53:01 +0000

この間の外科受診時に、造影CTを撮りましたが、今回で3回目でした。

1回目は最初の検査時、2回目は術後5日目、3回目は退院後1年です。

毎回オムニパークという造影剤を使用されていますが、自分の既往の咳喘息や、発疹・かゆみ・むくみ・気分不良などの副作用は出ていません。

腕の血管に入れたルートから、造影剤を機械で少しずつ入れると、徐々に全身がポカポカと暖かくなります。

感覚的には、両方の肺や膀胱なども、カーっと熱くなる感じでした。

造影剤注入後にCTで撮影し、すぐに終了しました。

造影剤は尿中にすぐに排泄されるそうですが、水分を多めに取ってくださいと説明されました。

また、私は右肘の真ん中にある血管以外は血管が出にくいため、この1年間、いつも採血を右肘の同じ血管から採血していたのですが、今回、造影剤のルートをそこから入れてもらったら、血管が固かったそうです。

しばらくは採血する期間も空くので、また柔軟性のある血管になれば良いなと思います。

今後は毎回違う血管で採血してもらって、採血しやすい血管は温存したいところです。