肥満遺伝子検査
過去に、糖代謝だったか脂質代謝だったか、何か調べた記憶があるなーとずっと思っていたのですが、やっと見つけました。
2018年5月に、FiNCというダイエットアプリのポイントを使って（歩数とかでもポイントが貯まる）、唾液で測る肥満遺伝子検査を購入していたことを思い出しました。
アプリを消して無かったので、検査結果がまだ残ってました！
遺伝子には３つのタイプがあります。
・脂肪の熱変換
・糖質・内臓脂肪
・脂肪分解・たんぱく質合成
私は、「たんぱく質リスクタイプ」でした。
当時はダイエット目的で調べたので、正直、当たり前のことしか書いてないなと思って、1〜2度見ただけで終わっていました。
（たんぱく質が作られにくいから、高タンパク質の食事を摂って、栄養バランスに気をつけて有酸素運動をしましょう、ということが書いてあるので）。
これが、今となっては、脂肪を分解するのが弱いからこそ、脂質を多く摂ったら余計にしんどくなるのか？とも思われ、参考になる結果だったのだなと思いました。
（結果の注意書きには、リスク・体質を調べる検査で、健康状態や疾患を診断するものではないと書いてあります）。
たんぱく質については、幸い肉も魚も好きなので、ちゃんと摂れてると思います。
体重計に出てくる筋肉量も、割とある方です（手術前は、体脂肪が30%超えでしたが😓）。
気を抜くとすぐに太るので（この2ヶ月で3kg増量してます）、やはりアドバイス通りの、高タンパク・栄養バランス・有酸素運動に気をつけたいと思います😅
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