間食
糖尿病にならないためには、間食しないことも大事なのですが、お腹が空いた時や、仕事でずっと座ってると、何か無性に食べたくなります。
口寂しい時に、昨年は一時期ガムを噛んでいた時があったのですが、両こめかみに激痛が走るようになり、途中で止めました。
食事やガムを噛むとこめかみの筋肉が動くので、筋肉痛だったのかもしれません。
血糖値が上がりにくいからと、カカオ72%以上のチョコレートを結構食べているんですが、手術後にせっかく痩せて普通の体重に戻っていたのに、また体重が増えました。。
その時々の自分の中での流行りや、試行錯誤しながらですが、最近は、糖質ゼロのゼリーや糖類ゼロのアメ、するめなどを食べています。
豆腐や暖かい飲み物なども、お腹が空いた時には良いそうです。
ダイエットに成功した友達が、お腹が空いた時は、「ちょうど今、ここのお肉（脂肪）が減っていってる」と思って乗り切ったと言っていたのですが、中々そこまでは思い切れず😓、誘惑に勝てない私です。。
お腹が空いた時に何か食べても、カロリーや血糖上昇になりにくい食材を、順次探していきたいなと思っています。
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